关注国际骨质疏松日之保健篇 快速减肥易患骨质疏松

2006-10-25 09:49:45  点击量:

    时下，年轻的都市女性中罹患骨质疏松的人越来越多，据统计，平均每三人中便有一人罹患此症。不少人认为，中老年人和绝经后妇女发生骨质疏松是不可避免的，有的患者认为治疗骨质疏松的惟一办法就是补钙。但有些天天坚持吃钙片的人，仍然没有避免骨折的发生。那么怎样认识该病对人体健康的危害，延缓和预防骨质疏松症的发生呢？借第十个“国际骨质疏松日”到来之际，记者走访了有关专家，专家指出定期进行骨密度检测可防患于未然。
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现状 我国发病人数１．７５亿
据悉，全世界的骨质疏松患者已经超过２亿人，每年股骨骨折病例约有１７０万，预计到２０５０年全球每年将有６４０万人受到股骨颈骨折之苦，骨质疏松的发病率已跃居常见病、多发病的第七位。在中国，据有关专家统计，骨质疏松的发病总人数已逾１．７５亿，而上海新近调查也显示，我国６０岁以上老年人骨质疏松发生率为５６％，而并发骨折者高达１２％，可见骨质疏松症的危害在老年人身上表现得最为严重。男性４０岁左右，女性３５岁左右，到达骨峰值，此后随着年龄的增长，骨值逐渐降低，开始出现骨质疏松，步入老年期后，开始表现出腰酸背痛腿脚抽筋、身高变矮、驼背、易骨折的临床症状。该病症已经严重影响了中老年人的生活与生命质量，同时也给医药卫生行业和社会带来了严重的压力。
上周，“银丝带——中国骨质疏松防治公益行动”由中国科学技术发展基金会骨质疏松委员会与贵州同济堂药业共同发起。记者在会上了解到，骨质疏松作为常见病、多发病，目前已经成为全球性的公共健康问题，因此，联合国将１９９９年定为“国际老龄年”，并将每年的１０月２０日定为“国际骨质疏松日”。我国政府也于近年将骨质疏松与糖尿病、老年性痴呆一起列为三大重点攻关的老年性疾病。
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问题 快速减肥会减掉骨量
骨质疏松症是一个静悄悄的流行病，被称为“寂静的杀手”，多发于绝经后妇女和老年男性，现在则有年轻化趋势。预计从现在算起的５０年中，有７５％的髋骨骨折会出现在发展中国家，这与骨质疏松密切相关，中国就是重灾区。据悉，医学界已将防治骨质疏松、预防骨折与治疗高血脂、预防心肌梗塞，治疗高血压、预防中风放在同等重要的位置。
骨质疏松症在临床上并没有特殊的表现，加之它的发展是很缓慢的，所以一直被大多数人所忽视。目前，我国老年人中有９０％的女性和６０．７２％的男性患有此病。特别是绝经后的妇女，由于雌激素活性的降低，患病率随之迅速增加，骨折发生率也急剧上升。骨质疏松症是一个严重影响中老年人身心健康的周身性疾病，人随着年龄的增大，骨量的减少，骨组织结构的破坏，骨脆性相应的增加，人的骨髓已在不知不觉中变得如同多孔的海绵，稍有不慎就会引发骨折。所以医学专家告诫中老年人，切不可忽视骨质疏松症的发生。
此外，专家表示，体重短期下降过快会影响骨密度，从而也会导致骨质疏松。不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时，也减掉了骨量，年纪轻轻就患上骨质疏松症状。太瘦小的人容易发生骨质疏松和骨质疏松性骨折，因此保持适当的体重非常重要。
专家称，研究表明，人身上适当的脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素等，增加肠钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。另外，体瘦的人脂肪组织和肌肉薄，当发生摔倒或受暴力作用时，易遭骨折危害。
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对策１ 定期检测骨密度
中国科学技术发展基金会骨质疏松委员会会长马剑文在接受采访时表示，骨质疏松症的检测最好的办法是测量骨密度，这是一种无损伤、无痛苦的检测方法，医生根据所测的数值，可以诊断出是骨量减少还是骨质疏松。许多老年朋友以为感觉良好，骨头不疼不痒的，就不会患骨质疏松症。错了，发现骨质疏松症不能靠自我感觉。因为，大多数的骨质疏松症病人在初期至中期都不出现异常感觉或感觉不明显。当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚，此病的早期诊断依靠双光子骨密度仪及定量ＣＴ检查。病程十年以上，可以通过Ｘ光拍片检查确认，所以建议老年朋友都应该进行一次这些方面的检查。
在一些无条件做骨密度测定的地方，可根据其危险因素（如绝经后、胃肠疾病、缺少活动、甲亢、糖尿病等）来判断可能是否患有骨质疏松症。由于目前尚无绝对有效、安全的方法使疏松后的骨骼完全恢复正常，因此，预防该病发生是延缓骨质疏松发展的最好方法，措施包括在青少年时期应获取最高骨峰值，戒除烟酒，治疗相关疾病，建立起良好而有规律的生活方式。他补充说，更年期是骨量丢失期的高峰，发现有病也不可惊慌，应采取相应的干预措施，以延缓或停止骨量继续丢失，降低骨折的危险度。
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对策２ 运动＋饮食壮骨
骨质疏松症的治疗方法并非医学界的难题，中老年人尤其是患有此病的患者如能坚持做到以下几点，病情就会大大缓解或恢复体能。首先，应保持足够的体力活动。至少坚持每天３０分钟，每周３－５次的体育锻炼。还要尽量从食品中补充钙质，扩展食物种类，多食含钙食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等。其次，是补充维生素Ｄ，多晒太阳促进钙质吸收。
但不少人误以为骨质疏松就是缺钙，而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。他们并不了解钙被人体吸收和利用还需要其他条件。比如：
１．维生素Ｄ的参与。有人称维生素Ｄ是打开钙代谢大门的一把金钥匙，没有它参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到１０％。
２．长期吸烟、长期饮用咖啡或茶或过量饮酒者，会影响钙的吸收与利用。
３．长期服用可的松类激素或甲状腺素者，也会妨碍钙的吸收与利用。
４．患有慢性胃肠道疾病者，钙的吸收会减少。
因此，对骨质疏松症必须采取综合疗法，而且必要时应在医生指导下，使用药物降钙素或双磷酸盐以抑制破骨细胞活性，抑制骨吸收。绝经期妇女还可采用激素替代疗法，补充雌激素，防止骨量丢失，切不可误以为这是一种小毛病而掉以轻心。
 信报记者 王晓鸥
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 【相关链接】
 测测你有没有骨质疏松
１．您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？
２．您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
３．您经常连续３个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？
４．您的身高是否降低了３厘米？
５．您经常过度饮酒吗？
６．每天您吸烟超过２０支吗？
７．您经常患痢疾腹泻吗？
８．女士回答：您是否在４５岁之前就绝经了？
９．您曾经有过连续１２个月以上没有月经（除了怀孕期间）？
１０．男士回答：您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？
如果受试者有任何一条问题的答案为“是”，就表明有患上骨质疏松的危险，但这并不证明受试者就患了骨质疏松症，是否患有这种病症需要进行骨密度测试来得出结论。